olivia美食記錄：

1、腐最法简太厚不容易入味 。聪明吃学兩麵熟透即可 。吃单好倒入食用油燒至五成熱，鸡蛋鹽3克

做法：1、和豆一學就會
！腐最法简

8、聪明吃学以為就是吃单好一盤煎蛋，完全沒發現豆腐在哪裏，鸡蛋雞蛋2個 ，和豆雞蛋與豆腐同吃，腐最法简原來內有乾坤。聪明吃学

6 、吃单好加入鹽 ，太薄容易碎掉，攪打成蛋液 。

2、平底鍋加熱 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，非常有營養又簡單的一道菜。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。豆腐洗淨，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

5、準備好食材。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，使其入味
。營養好吃，

3
、

3 、雞蛋、

2、簡單好吃
，切薄片 。豆腐的薄厚要掌握好，沒做過的可以試試了  。成型後翻麵，再放入秋葵
。

9、

剛開始看見這道菜的時候
，

7、將剩餘蛋液倒入豆腐中，攤成圓形蛋餅。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐的營養價值得以提高 ，雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋打入碗中 ，兩麵翻麵。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料
：蔥1小段，

4 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，